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 退热贴报道:冬令时节加上寒流来袭,很多人可能只想窝在温暖的室内不想活动,但是这么做反而可能会增加深层静脉栓塞 (DVT) 的机率,提高死亡的风险,特别是体重过重、年纪较大或是刚动完重大手术的人;常常以飞机做为出差工具的人也要注意了!在飞机上久坐 4 个小时以上会提高发病的机率达 3 倍。

深层静脉栓塞也许不会造成任何伤害,并且在产生症状之前即自行消退,但是在部分病例中,深层静脉栓塞会导致腿部产生血栓,甚至蔓延至大脑、心脏及肺部,造成呼吸困难、胸痛、心脏病发、中风及甚至死亡。

女性服用避孕药会提高发病机率,但即使不服用避孕药,女性罹患深层静脉栓塞的机率还是男性的两倍;体重过重的人也有危机,而身高六呎以上也比五呎以下的人得病的机率高出 1.5 倍。

如果想要维持血管的健康,最佳的方式即是养成运动的习惯。运动可以降低不良胆固醇及增加优良胆固醇的浓度以预防血栓,并且可以减少可能造成动脉硬化及血栓的风险因子,如高血压、糖尿病、肥胖及压力等。此外,运动也可以促使管壁上的细胞制造一氧化氮,促进血液循环;而且根据一项新的动物实验显示,运动甚至可以刺激骨髓制造新的管壁细胞,取代旧的细胞,修复受损的动脉。

如果是常飞族,医师建议在飞行途中多起来走动、伸展,多喝水,如果你属于风险特高的族群,穿弹性袜也是很好的预防方式。然而即使是一般健康人士,老化也可能会对血管产生影响,造成动脉硬化、黏性增加及窄缩;但如果能经常运动,年纪对于血管的影响就小得多。

想要维持血管的健康并不需要成为专业的运动员,只要每天步行 4 至 5 公里即可达到很好的效果。别犹豫了!为了你的健康着想,站起来动一动吧!

日期:2012-8-21 阅读:6720次
 
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